10月16日，中华职业学院邀请云南民族大学心理健康教育与咨询中心主任、副教授倪晓昉，在安宁校区举办以“拒绝精神内耗，享受‘松弛感’人生”为主题讲座，150余名师生参加。

讲座以“深夜赶作业却情绪失控”的生活化场景切入，通过“压力值打分”“情绪天气播报”等互动形式，引导学生认知自身压力状态。结合“压力—情绪循环图”“杏仁核劫持”等专业知识，深入浅出地阐释情绪失控的生理机制，重点讲解了“身体刹车、认知换挡、行动泄洪”三步调节法，指导学生熟练掌握腹式呼吸、“5—4—3—2—1”着陆技术及情绪释放技巧。现场参训学生跟随讲师同步实操练习，学习氛围浓厚。勉励学生掌握“先稳身体、再换想法、后做事情”的应对逻辑，理性认知与应对压力及情绪问题。